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a minha verdadeira rotina matinal:
- acordar antes das 12
- exercícios de respiração por Wim Hof
- ducha fria
- pequeno-almoço à base de proteína
- ginásio
- café
agora você está se sentindo melhor do que se tivesse transado com uma loira 10/10 e cheirado cocaína
é pura dopamina, e se você fizer isso todos os dias durante um ano sem mudar mais nada, você ficará chocado com o quanto você fica musculoso
bom dia