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a minha atualização de vida mais barata este ano: uma caminhada de reset de 15 minutos + 1 min no chuveiro frio
sem telefone
sem podcast
logo ali fora, uma quadra em qualquer direção, e depois voltar
limpa a névoa cerebral melhor do que outro café, custa 0$, e de alguma forma as ideias se acumulam assim que saio da tela