İntikamcı uykusuzluk aslında duygusal bir telafi davranışıdır ve bir tür kendini savunma mekanizmasıdır. Çünkü gündüz siz işte ya da okulda bulunuyorsunuz, yalnızca kendinize ait değilsiniz, zaman ve duygular üzerinize baskı yapıyor, nihayet akşam olduğunda gündüzün sahte mutluluğunu bir kenara bırakıp, kendinize ait olan zamanda bastırılmış duyguları yavaş yavaş sindirmeye çalışıyorsunuz. Ancak ertesi günden hiçbir beklentiniz olmadığı veya onun gelmesinden korktuğunuz için, yine de sürekli telefonunuza bakarak geceyi geçiriyorsunuz. Uykusuzluğun sağlığa zarar verdiğini bilseniz de, içten içe bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsunuz, uyumak istemiyorsunuz. Aslında bu intikamcı uykusuzluk sizi gerçekten rahatlatmaz, aksine vücudunuzu daha da yorar, duygularınızı daha da aşağı düşürerek kötü bir döngü oluşturur. Uykusuzluk aslında bir alışkanlık meselesi değil, duygusal bir meseledir; duygular tatmin edilmediğinde erken uyumak zorlaşır. Ne yapmalı? Öncelikle duygularınıza ciddiyetle yaklaşmalısınız, duygularınızı bastırmamalı ve mümkün olduğunca tatmin etmelisiniz; iyi bir yemek yemek istiyorsanız, gidip yemelisiniz, dinlenmeye ihtiyacınız varsa, dinlenmelisiniz. Duygular tatmin edildiğinde, içiniz baskı ve ağırlık hissetmez. Bir kişi yalnızca içsel olarak hafif ve özgür olduğunda, yapması gereken şeyleri yapmak için enerji bulabilir ve uyku da doğal hale gelir. #GT 2025第二季度销毁# #马斯克计划成立美党# #MichaelSaylor暗示增持BTC#