Bản chất của việc lo lắng thái quá là sự ích kỷ. Trong tâm lý học, điều này thuộc về hành vi kiểm soát cực kỳ cướp bóc, nguồn gốc của nó thường xuất phát từ nỗi khao khát kiểm soát quá mức và thiếu cảm giác an toàn bên trong, vì vậy họ chỉ có thể đạt được sự thỏa mãn tâm lý thông qua việc kiểm soát hành vi của người khác. Khi người khác không hành động theo kế hoạch của mình, trở nên không thể kiểm soát, họ sẽ cảm thấy lo âu, đau khổ, và sẽ cố gắng cướp lại người khác, nhưng lại không thể trực tiếp đoạt lấy, vì vậy họ sẽ đóng gói ham muốn này thành sự lo âu, cuối cùng, càng lo âu càng đuổi xa người thân. Vậy phải làm sao để đối phó? Đầu tiên, giữ lý trí, nhận diện được nhu cầu kiểm soát phía sau họ, tránh bị cuốn vào cảm xúc của họ. Thứ hai, thể hiện ranh giới và nhu cầu của bản thân, để đối phương biết những tác động tiêu cực từ việc họ lo lắng thái quá.